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Em nosso aplicativo móvel, são mostrados exercícios que reduzem a dor do nervo ciático. Qualquer pessoa pode aplicar facilmente esses movimentos de tratamento em casa. Mas se você tiver uma doença grave ou cirurgia, deve fazer esses exercícios para a dor ciática sob a supervisão de um médico. Se você tiver problemas como hérnia de disco, deslizamento lombar e estenose espinhal, você pode procurar ajuda de fisioterapeutas para praticar os movimentos.

Os exercícios ciáticos incluem alongamento da cintura, fortalecimento das pernas, exercícios de lordose, alongamento do nervo ciático, fortalecimento abdominal e alongamento das costas. Alguns movimentos podem ser aplicados mais dependendo da causa da dor. Um dos principais objetivos é o alívio da hérnia de disco lombar. Aqueles que praticam exercícios para dor ciática podem fazer mais os movimentos com os quais se sentem mais confortáveis.

A dor ciática pode causar dormência na perna e fazer com que o indivíduo force mais o outro pé. Essa dormência é causada pelo disco protuberante na cintura. Esses exercícios para dor lombar irão tratar a hérnia de disco e reduzir a dor ciática. Assim, a qualidade de vida dos indivíduos voltará a aumentar.

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